Bądź sexy w szpilkach!


Ćwiczenia:

1. Wypad w przód z jednoczesną rotacją ramion z piłką w stronę nogi wykrocznej. Wykonaj wykrok, ramiona wyprostowane w przód. Pamiętaj, aby kolano nogi wykrocznej nie wyprzedzało linii stóp. Wciągnij brzuch i wyprostuj plecy. Następnie przenieś ramiona w bok, napinając mięśnie skośne brzucha. Nie pochylaj się ani w przód, ani w tył.

2. Stań na jednej nodze, druga trzymana w górze w pozycji ugiętej pod kątem 90 stopni. Przenoś powoli nogę w tył, wykonując lift z równoczesnym przenosem ramion z trzymaną piłką w przód. Mocno napnij brzuch i staraj się utrzymać równowagę.

i jeszcze jedno:

2 of 3

Więcej od loungemag

Test Infiniti Q50 S Hybrid – nie tylko Europa

To natomiast w Infiniti Q50 otacza kierowcę i pasażerów w przyjemny sposób. Poziom wykończenia detali oraz same...
WIĘCEJ

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *