Bądź sexy w szpilkach!

Ćwiczenia:
  1. Wypad w przód z jednoczesną rotacją ramion z piłką w stronę nogi wykrocznej. Wykonaj wykrok, ramiona wyprostowane w przód. Pamiętaj, aby kolano nogi wykrocznej nie wyprzedzało linii stóp. Wciągnij brzuch i wyprostuj plecy. Następnie przenieś ramiona w bok, napinając mięśnie skośne brzucha. Nie pochylaj się ani w przód, ani w tył.
  2. Stań na jednej nodze, druga trzymana w górze w pozycji ugiętej pod kątem 90 stopni. Przenoś powoli nogę w tył, wykonując lift z równoczesnym przenosem ramion z trzymaną piłką w przód. Mocno napnij brzuch i staraj się utrzymać równowagę.

i jeszcze jedno:

Więcej od loungemag
Mona Nahleh: Podróż ku orientalnej utopii
Sztuka Mony Nahleh to jedno z moich odkryć na Instagramie. Styl libańskiej artystki przyciąga wzrok od pierwszego...
Więcej

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *