Przygotuj swoje ciało na Święta!

Zbliżają się Święta – bez obaw, teraz już nie pozwolimy wam o tym zapomnieć – więc musimy się na nie odpowiednio przygotować. Nie chodzi tylko o prezenty i odpowiedni wystrój w domu. Nie chodzi nawet o dopracowanie przepisów do perfekcji. Święta to także przygotowanie mentalne i fizyczne. Trzy dni wielkiego obżarstwa – to w końcu nie jest takie łatwe. A może szybki detoks adwentowy?

Aby świąteczne ucztowanie przebiegło pomyślnie i bez szkód dla naszego zdrowia, nasze ciało musi być wcześniej, względnie przynajmniej, zdrowe. Mamy jeszcze cały miesiąc, aby nabrać zdrowych nawyków i oczyścić organizm. Nie będzie to tylko doskonałe oczyszczenie przedświąteczne  – co pozwoli cieszyć się smakiem potraw podwójnie – ale także dobre przygotowanie do diety noworocznej, którą na pewno wszyscy mamy w planach.

Oto kilka prostych tricków, które można wprowadzić w życie od teraz. Powodzenia.

1 NIE PODJADAJ

To naprawdę klucz do sukcesu. Jeśli jemy regularnie, w formie porządnych posiłków, przyzwyczajamy nasz organizm do konkretnych godzin funkcjonowania, co ułatwia metabolizm. Proces trawienia usprawnia się momentalnie, co również na pewno będzie pomocne przy Wigilii 🙂

 2 PIJ WIĘCEJ WODY

To pomoże ci w realizacji kroku numer 1 – gdy czujesz pokusę, aby coś zjeść, po prostu napij się wody. Jeśli dorzucisz do butelki cytrynę albo miętę, to woda nabierze smaku. Wtedy znacznie łatwiej będzie wprowadzić ten nawyk w życie.

3 ZAWSZE JEDZ ŚNIADANIE

Jeśli pominiemy ten, jak to mówią, najważniejszy posiłek dnia, nie damy organizmowi sygnału, aby się obudził. A wtedy zacznie on żyć własnym życiem, a my nie będziemy mogli tego kontrolować. Omijanie posiłków jest zawsze powodem napadów głodu i obżarstwa, więc starajmy się tego nie robić. Ale najważniejsze – nigdy nie pomijać pierwszego z nich. To kolejny nawyk, którego po prostu należy się nauczyć

4 DARUJ SOBIE DIETY-CUD

Jeśli nie zależy ci na zrzucaniu ogromnej ilości kilogramów, a jedynie przygotowanie ciała (i uspokojenie poczucia obowiązku względem przedświątecznego chudnięcia) na Święta, nie baw się w rygorystyczne i skomplikowane diety. Nie próbuj się przemęczać, ani ograniczać. Po prostu spróbuj wprowadzić w życie proste zmiany, aby poczuć się lżej, lepiej i zdrowiej