Pilates  subtelny ruch wyzwalający siłę

Na czym polegają te ćwiczenia?

Pilates jest nowoczesną metodą ćwiczeń, która uczy świadomości ciała, panowania nad ruchem i rozumienia go. Uświadamia jak ważny jest oddech i jak go połączyć z ruchem. Te wyjątkowe ćwiczenia wpływają na sprawność kręgosłupa, ponieważ Pilates „pracuje” z mięśniami tzw. środka – core, jest doskonały w nauce prawidłowej postawy. Zaczynając od podstawowych i bardzo małych, subtelnych ruchów, które stanowią bazę Pilates prowadzi przez sprawność i gotowość do podejmowania obciążeń codziennego życia po akrobatyczną sprawność tancerzy baletowych czy akrobatów cyrkowych. Jako metoda wszechstronna Pilates adresowany jest dla osób na różnym poziomie sprawności i z różnymi zadaniami. Może wyprowadzić z bólu osoby cierpiące od lat na dolegliwości ze strony kręgosłupa, szczególnie lędźwiowego. Może pomóc podniesieniu techniki i sprawności zawodowych sportowców – tenisistów, piłkarzy, koszykarzy, lekkoatletów. Jest bazą techniki dla tancerzy.

2

Pilates w kilku odsłonach

Szukając Pilatesa możemy spotkać zajęcia grupowe w klubach. Czasami prowadzone są zwyczajnie na macie jako Pilates klasyczny lub z ukierunkowaniem na jakiś cel, innym razem możemy spotkać zajęcia z wykorzystaniem drobnego sprzętu. Może to być sprzęt uniwersalny jak piłka body ball, easy ball, ovo ball czy gumowa taśma lub specjalistyczny zaprojektowany do tej metody obręcz pilates lub wałek – roller. Trening Pilates dostępny jest też w wersji na maszynach. Są to specjalne, bardzo oryginalne maszyny zaprojektowane przez twórcę metody. W Polsce jest dosłownie kilka miejsc gdzie można takiego treningu spróbować, są to zazwyczaj małe prywatne studia prowadzone przez oddanych i zakochanych w metodzie nauczycieli. Tutaj sekret polega na wiedzy i doświadczeniu, które w połączeniu z geniuszem ćwiczeń oraz sprzętem przekonują i rozkochują w Pilatesie coraz więcej osób.

W studio Pilates znajdziesz kilka dosłownie sprzętów. Reformer to łóżko o zaskakującej wszechstronności, prosta budowa i funkcje zapewniają komfort początkującym. Jak podpowiada nazwa możliwa jest na tym sprzęcie reformacja naszych przyzwyczajeń, nawyków ruchowych naszego ciała. Kolejny sprzęt to Wunda Chair – cudowne krzesło – ponieważ jest najmniejsze i najmniej pomaga w wykonywaniu ćwiczeń uznaje się, że jest sprzętem najtrudniejszym. Niepozorne i małe w swoich gabarytach krzesło wyciska z trenujących Pilates spore poty. Uczy samodzielności, podnosi poprzeczkę. Królem w Pilates Studio jest Cadilac, inna jego nazwa to Trap Table – jego baza to szpitalne łóżko Ugul, jednak przerobione do stelaża oraz podwieszanych na nim drążków stanowi bazę do najbardziej wymagających i akrobatycznych ćwiczeń. Na koniec swoją subtelnością zachwyca Lader Barrel – połączenie gimnastycznej drabinki z beczką po piwie. To nie żart. Wszystkie sprzęty Pilates mają swoją historię. Reformer i Wunda Chair zostały zaprojektowane, jako integralna część mebli domowych, które „po godzinach” zmieniały swoje zastosowanie na fotel i kanapę.

Written By
More from loungemag
Józef Wilkoń: Jestem pod wrażeniem chaosu
 Panuje powszechna opinia, że niesamowite dzieła sztuki artysta zawdzięcza swoim twórczym umiejętnościom, potrzebie...
Więcej

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *