Pilates  subtelny ruch wyzwalający siłę

Na czym polegają te ćwiczenia?

Pilates jest nowoczesną metodą ćwiczeń, która uczy świadomości ciała, panowania nad ruchem i rozumienia go. Uświadamia jak ważny jest oddech i jak go połączyć z ruchem. Te wyjątkowe ćwiczenia wpływają na sprawność kręgosłupa, ponieważ Pilates „pracuje” z mięśniami tzw. środka – core, jest doskonały w nauce prawidłowej postawy. Zaczynając od podstawowych i bardzo małych, subtelnych ruchów, które stanowią bazę Pilates prowadzi przez sprawność i gotowość do podejmowania obciążeń codziennego życia po akrobatyczną sprawność tancerzy baletowych czy akrobatów cyrkowych. Jako metoda wszechstronna Pilates adresowany jest dla osób na różnym poziomie sprawności i z różnymi zadaniami. Może wyprowadzić z bólu osoby cierpiące od lat na dolegliwości ze strony kręgosłupa, szczególnie lędźwiowego. Może pomóc podniesieniu techniki i sprawności zawodowych sportowców – tenisistów, piłkarzy, koszykarzy, lekkoatletów. Jest bazą techniki dla tancerzy.

2

Pilates w kilku odsłonach

Szukając Pilatesa możemy spotkać zajęcia grupowe w klubach. Czasami prowadzone są zwyczajnie na macie jako Pilates klasyczny lub z ukierunkowaniem na jakiś cel, innym razem możemy spotkać zajęcia z wykorzystaniem drobnego sprzętu. Może to być sprzęt uniwersalny jak piłka body ball, easy ball, ovo ball czy gumowa taśma lub specjalistyczny zaprojektowany do tej metody obręcz pilates lub wałek – roller. Trening Pilates dostępny jest też w wersji na maszynach. Są to specjalne, bardzo oryginalne maszyny zaprojektowane przez twórcę metody. W Polsce jest dosłownie kilka miejsc gdzie można takiego treningu spróbować, są to zazwyczaj małe prywatne studia prowadzone przez oddanych i zakochanych w metodzie nauczycieli. Tutaj sekret polega na wiedzy i doświadczeniu, które w połączeniu z geniuszem ćwiczeń oraz sprzętem przekonują i rozkochują w Pilatesie coraz więcej osób.

W studio Pilates znajdziesz kilka dosłownie sprzętów. Reformer to łóżko o zaskakującej wszechstronności, prosta budowa i funkcje zapewniają komfort początkującym. Jak podpowiada nazwa możliwa jest na tym sprzęcie reformacja naszych przyzwyczajeń, nawyków ruchowych naszego ciała. Kolejny sprzęt to Wunda Chair – cudowne krzesło – ponieważ jest najmniejsze i najmniej pomaga w wykonywaniu ćwiczeń uznaje się, że jest sprzętem najtrudniejszym. Niepozorne i małe w swoich gabarytach krzesło wyciska z trenujących Pilates spore poty. Uczy samodzielności, podnosi poprzeczkę. Królem w Pilates Studio jest Cadilac, inna jego nazwa to Trap Table – jego baza to szpitalne łóżko Ugul, jednak przerobione do stelaża oraz podwieszanych na nim drążków stanowi bazę do najbardziej wymagających i akrobatycznych ćwiczeń. Na koniec swoją subtelnością zachwyca Lader Barrel – połączenie gimnastycznej drabinki z beczką po piwie. To nie żart. Wszystkie sprzęty Pilates mają swoją historię. Reformer i Wunda Chair zostały zaprojektowane, jako integralna część mebli domowych, które „po godzinach” zmieniały swoje zastosowanie na fotel i kanapę.

Więcej od loungemag
Tajemnicze ogrody, smakołyki spod lady i sekretne bary, czyli Kraków bez tajemnic
Ponad 90 proc. Polaków planuje spędzić wakacje 2020 w kraju – szacują eksperci....
Więcej

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *