Sport

przewodnik po maratonach i półmaratonach Europy

Przewodnik po maratonach i półmaratonach Europy

„Jeśli chcesz biegać – przebiegnij kilometr. Jeśli chcesz zmienić swoje życie – przebiegnij maraton”, stwierdził legendarny czeski biegacz długodystansowy Emil Zatopek. Jeśli zdecydowałeś/aś się…

Trening w biurze? Czemu Nie?!

Trening w biurze? Czemu Nie?!

Trening w biurze. Ćwiczenia, które rozruszają Twoje zasiedziane ciało i dodadzą energii do dalszej pracy, jesteś w stanie wykonać wszędzie. Nie ma się czego wstydzić – czas na papierosa czy plotki potrafi…

Ada Palka: Jesienne turbo doładowanie!

Ada Palka: Jesienne turbo doładowanie!

Jeżeli odczuwasz większe niż zwykle zmęczenie, wyczerpanie i notorycznie się stresujesz to oznacza, że dopadła Cię jesienna chandra. Wszyscy narzekają na tę porę roku, a moim zdaniem jesień i zima…

GlamCore w treningu

GlamCore w treningu 

Aby być glamour musisz zadbać odpowiednio o wzmocnienie mięśni głębokich oraz posturalnych. Mięśnie posturalne scalają całą sylwetkę, jednocześnie wysmuklając optycznie całe ciało. To wszystkie mięśnie, które biorą…

sezon narciarski Sezon narciarski tuż tuż! 3

Sezon narciarski tuż tuż!

Dopada Cię zimowa deprecha? Spokojnie, każdy miewa spadki nastroju. Szczególnie, gdy za oknem jest zimno i ciemno. Wtedy marzysz tylko o leżeniu przed telewizorem pod kocem, jedzeniu pyszności, które często są…