Wszystko wymaga cierpliwości, dobrego planu i przede wszystkim systematyczności. Zacznij spokojnie, żeby nie zrazić się na wstępie. Trenuj powoli, to ma być przyjemność. Przyzwyczajaj swoje ciało do wysiłku, żeby nie nabawić się kontuzji. Ciesz się każdym nawet najmniejszym sukcesem. Z czasem zauważysz, że poprawia się nie tylko kondycja, regularna aktywność wpływa na wiele obszarów życia.
Lepsza organizacja czasu
Jeśli bardzo chcesz znajdziesz na to czas. Biegacz wstaje wcześnie rano, kiedy ma zaplanowany dłuższy bieg, potem ma czas żeby się rozciągnąć. Czasem wymaga to trochę wysiłku, ale można pogodzić treningi z pracą i innymi zajęciami. Wszystko zależy od nas, organizacji czasu można się nauczyć.
Barokowy Smak Wilna w Pałacu Paców.
Nie ma drogi na skróty, trzeba być cierpliwym
Upragnione efekty przychodzą z czasem. Im dłużej ćwiczysz tym jest lżej. Łatwiej pokonać dłuższy dystans, poprawić tempo. Nie można zrażać się kiepską formą na początku. Trzeba ją wypracować i nie poddawać się w słabszych momentach.
Kontuzje zdarzają się najlepszym i nie jest to powód do rozpaczy. Czas na regeneracje też jest ważny, czasem trzeba odpuścić.
Czas dla siebie
Czas wolny można spędzić przed telewizorem czy komputerem, ale niewiele dobrego z tego wynika. Jeśli marzysz o bieganiu/pływaniu/rowerze czy innej aktywności po prostu zacznij. W czasie ćwiczeń jest czas na przemyślenie wielu spraw, czasem można się wyłączyć i wyciszyć.
Osiąganie kolejnych celów wzmacnia wiarę w siebie
Możemy osiągnąć więcej niż nam się wydaje, trzeba tylko systematycznie na to pracować. Konsekwencja sprawi, że osiąganie kolejnych celów będzie coraz łatwiejsze. Daje to dużo radości i satysfakcji z włożonej pracy. Warto zrobić coś dla siebie i dążyć do zwiększenia swoich możliwości.
