Jak zadbać o piersi – ćwiczenia i dobór stanika

Dzisiaj coś specjalnie dedykowane kobietom, mężczyźni też mogą oczywiście przeczytać. Będzie o tym jak zachować zdrowe i seksowne piersi.
Każda z nas ma inne piersi, nieważne czy są duże czy małe, każde potrzebują odpowiedniej pielęgnacji, odpowiednich nawyków oraz odpowiednio dobranego biustonosza. Mężczyźni najczęściej zwracają uwagę na piersi i pośladki. Musimy o nie dbać, żeby wyglądały zdrowo i atrakcyjnie.

Jak to zrobić? Najpierw parę słów o zerwaniu ze złymi nawykami, które niekorzystnie wpływają na wygląd twoich piersi…

Nasze grzechy główne to m.in.:

1. Zła postawa ciała. Dziewczyny, nie możecie się garbić, Wasza sylwetka jest wtedy mało atrakcyjna, piersi są źle wyeksponowane, skrócona jest również proporcja ciała. Chcecie, aby Wasz biust wydawał się jędrniejszy i optycznie większy? Rada dla Was: stańcie przed lustrem w lekkim rozkroku, napnijcie brzuch i pośladki. Broda w górę, ściągnijcie barki w dół. Od razu lepsze kształty.

2. Restrykcyjne diety, powodujące drastyczne wahania waszej wagi. Piersi składają się w ponad 70% z tkanki tłuszczowej. Gwałtowne zmiany masy ciała powodują, że piersi są obwisłe i mało atrakcyjne, skóra pozbawiona odpowiedniej elastyczności. Rada: redukcja wagi musi być planowana z głową i powoli. Dodatkowo przyda się pielęgnacja ujędrniająca i ćwiczenia fizyczne na wzmocnienie klatki piersiowej.

3. Unikanie ćwiczeń klatki piersiowej –  wydaje Wam się, że wtedy zaniknie albo zmniejszy Wam się biust. Nic bardziej mylnego.Trening klatki piersiowej przede wszystkim modeluje, ujędrnia i podnosi piersi! Rada: wykonujemy pompki, wyciskanie i rozpiętki. W czasie ćwiczeń zakładajcie wygodne staniki sportowe.

4. Zły biustonosz – najważniejsza kwestia. Niedawno udałam się specjalnie do braffiterek DIM Polska, aby zasięgnąć porad dotyczących dobrania odpowiedniego biustonosza oraz dowiedzieć się, jakie to ma znaczenie dla zdrowia kobiety. Przekazały mi mnóstwo kluczowych informacji, którymi mogę się z wami teraz podzielić.

Jakie korzyści mamy z dobrze dobranego stanika? Eksponuje biust, piersi wydają się jędrniejsze i uniesione, wysmukla ogólnie całą sylwetkę, w zależności od wielkości biustu może go optycznie powiększyć lub pomniejszyć. Badania pokazują, że źle dobrane biustonosze przyczyniają się do trwałego zniekształcenia i utraty jędrności biustu. Powodują bóle kręgosłupa, ramion i głowy. Skóra dekoltu jest w gorszym stanie. Pora na zmianę i większą świadomość doboru naszej nieodłącznej części garderoby.

Teraz przedstawiam Wam krótki przewodnik dobrania idealnego stanika: 

1. Odpowiedni rozmiar! Kobiety zazwyczaj kupują najbardziej uniwersalny rozmiar 75B. I zawsze ten sam! Litery A, B, C nie oznaczają konkretnej wielkości piersi. Określają różnicę między między… No właśnie o tym poniżej. Nasz biust cały czas się zmienia, więc podstawa to określenie rozmiaru przez pomiary obwodów ciała.

rozmiary

Weź miarkę krawiecką i zmierz obwód pod biustem. Od rozmiaru odejmij 5 cm i zaokrąglij wynik w dół zgodnie z tabelką. Zmierz obwód w biuście (nago i w miękkim staniku i porównaj). Masz dwie wartości, sprawdź w tabelce gdzie się te wartości przecinają – to jest Twój rozmiar.

Masz rozmiar, ale to nie koniec.

Biustonosz musi dobrze leżeć, gdy zapinasz go na zewnętrzną haftkę. Biustonosz po dłuższym czasie użytkowania rozciąga się, a musi cały czas spełniać swoją funkcję i podtrzymywać biust.

2. Zwróć uwagę na złączenie miseczek, nie może odstawać tylko idealnie przylegać do klatki piersiowej. Jeżeli odstaje to rozmiar jest za mały.
Zdjęcia: Sabina i Paweł Labe – Luxury fashion event’s & models agency

Komentarze

Dzisiaj coś specjalnie dedykowane kobietom, mężczyźni też mogą oczywiście przeczytać. Będzie o tym jak zachować zdrowe i seksowne piersi. Każda z nas ma inne piersi, nieważne czy są duże...
" />