Dlaczego warto być aktywnym?

Dlaczego warto być aktywnym?
Regularna aktywność fizyczna = lepsze zdrowie i samopoczucie. Dieta nie jest bez znaczenia i każdy sportowiec po jakimś czasie zaczyna uważniej komponować swoje menu. Dobrze odżywione ciało ma więcej energii i może osiągnąć więcej. Dzięki temu determinacja do zdrowego odżywiania jest większa, a z czasem staje się stylem życia.

Wszystko wymaga cierpliwości, dobrego planu i przede wszystkim systematyczności. Zacznij spokojnie, żeby nie zrazić się na wstępie. Trenuj powoli, to ma być przyjemność. Przyzwyczajaj swoje ciało do wysiłku, żeby nie nabawić się kontuzji. Ciesz się każdym nawet najmniejszym sukcesem. Z czasem zauważysz, że poprawia się nie tylko kondycja, regularna aktywność wpływa na wiele obszarów życia.

Lepsza organizacja czasu

Jeśli bardzo chcesz znajdziesz na to czas. Biegacz wstaje wcześnie rano, kiedy ma zaplanowany dłuższy bieg, potem ma czas żeby się rozciągnąć. Czasem wymaga to trochę wysiłku, ale można pogodzić treningi z pracą i innymi zajęciami. Wszystko zależy od nas, organizacji czasu można się nauczyć.

Nie ma drogi na skróty, trzeba być cierpliwym

Upragnione efekty przychodzą z czasem. Im dłużej ćwiczysz tym jest lżej. Łatwiej pokonać dłuższy dystans, poprawić tempo. Nie można zrażać się kiepską formą na początku. Trzeba ją wypracować i nie poddawać się w słabszych momentach.
Kontuzje zdarzają się najlepszym i nie jest to powód do rozpaczy. Czas na regeneracje też jest ważny, czasem trzeba odpuścić.

Czas dla siebie

Czas wolny można spędzić przed telewizorem czy komputerem, ale niewiele dobrego z tego wynika. Jeśli marzysz o bieganiu/pływaniu/rowerze czy innej aktywności po prostu zacznij. W czasie ćwiczeń jest czas na przemyślenie wielu spraw, czasem można się wyłączyć i wyciszyć.

Osiąganie kolejnych celów wzmacnia wiarę w siebie

Możemy osiągnąć więcej niż nam się wydaje, trzeba tylko systematycznie na to pracować. Konsekwencja sprawi, że osiąganie kolejnych celów będzie coraz łatwiejsze. Daje to dużo radości i satysfakcji z włożonej pracy. Warto zrobić coś dla siebie i dążyć do zwiększenia swoich możliwości.

Daria Rogowska
ekocentryczka.pl

Komentarze